Soroche ou mal de altitude: sintomas, prevenção e o que fazer

Equipe Livare Viagens
Especialista em circuito rodoviário de alto padrão pela América do Sul.

O soroche, também chamado de mal de altitude ou mal da montanha, é uma preocupação comum em viagens pela Cordilheira dos Andes. Destinos como Cusco, La Paz, o Altiplano, a Montanha Colorida e áreas elevadas do Deserto do Atacama expõem o organismo a uma pressão atmosférica menor do que aquela encontrada ao nível do mar.

Nem todo viajante apresenta sintomas, mas qualquer pessoa não aclimatada pode sentir dor de cabeça, náusea, tontura, cansaço ou perda de apetite após ganhar altitude rapidamente. O ponto mais importante é reconhecer cedo o quadro, não continuar subindo quando há sintomas e saber diferenciar um desconforto leve de sinais que exigem descida e atendimento imediato.

Para planejar uma viagem de altitude pela América do Sul, vale saber o que é o soroche, quem apresenta maior risco, como funciona a aclimatação, o que fazer diante dos sintomas e quais cuidados ajudam.

Atenção: essas informações são gerais e não substituem consulta, diagnóstico ou prescrição médica. Pessoas com doenças cardíacas, pulmonares, neurológicas, renais ou outras condições crônicas devem conversar com um profissional de saúde antes de viajar para grandes altitudes.

O que é soroche ou mal de altitude?

Soroche é o nome popular usado em países andinos para os efeitos provocados pela exposição rápida à altitude. Na medicina, o quadro mais comum é chamado de mal agudo da montanha. Ele pode surgir quando uma pessoa que vive em baixa altitude chega, em poucas horas, a uma cidade ou região elevada sem tempo suficiente para aclimatação.

A quantidade de oxigênio no ar continua próxima de 21%, mas a pressão atmosférica diminui conforme a altitude aumenta. Com isso, cada inspiração oferece menos oxigênio disponível para chegar aos pulmões e ao sangue. O organismo reage aumentando a ventilação e fazendo outros ajustes fisiológicos, mas essa adaptação não é instantânea.

Segundo o CDC Yellow Book 2026 sobre viagens em altitude, pessoas não aclimatadas já podem apresentar doença de altitude ao dormir a partir de aproximadamente 2.450 metros, embora exista grande variação individual e alguns casos ocorram abaixo desse nível.

De onde vem a palavra soroche e o que ela significa?

Soroche vem do quéchua suruqch’i e entrou no espanhol, segundo o Wikcionário (em inglês). Em espanhol, o sentido principal é o mal de altitude, que o mesmo dicionário registra também como mal de montaña (mal da montanha) e puna (palavra que nomeia o planalto alto e seco dos Andes).

O verbete traz ainda um segundo sentido, de uso mineralógico no Chile e no Peru: galena, um minério de chumbo. Esse significado não tem relação com saúde, e o que interessa a quem viaja é o primeiro.

A partir de qual altitude o soroche pode aparecer?

Não existe uma altitude única que provoque sintomas em todas as pessoas. O risco depende principalmente da altitude onde o viajante dorme, da velocidade de subida, da aclimatação anterior e da resposta individual. Em termos práticos, a atenção deve aumentar quando o roteiro inclui pernoites acima de 2.500 metros ou uma mudança brusca entre uma cidade baixa e outra muito elevada.

Cusco está a aproximadamente 3.350 metros, enquanto La Paz fica por volta de 3.650 metros. Por isso, chegar de avião a essas cidades representa um ganho rápido de altitude. Machu Picchu está em uma cota menor do que Cusco, mas muitos roteiros passam primeiro pela antiga capital inca ou incluem pontos mais elevados no Vale Sagrado e na região andina.

Para planejar cada destino, consulte também os conteúdos específicos sobre altitude de Cusco, altitude de La Paz e altitude de Machu Picchu.

Como saber se o roteiro tem risco baixo, médio ou alto de mal de altitude?

O capítulo de altitude do CDC Yellow Book 2026 (em inglês), publicado pelo Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos (CDC) e revisado em abril de 2025, divide as viagens em três níveis de risco para o mal agudo da montanha. A classificação vale para quem parte de menos de 1.200 m de altitude e olha para a altitude da primeira noite, para o ritmo de subida depois dos 3.000 m e para o histórico do viajante.

O histórico também entra na conta: quem já teve mal agudo da montanha moderado ou grave fica no nível médio, e quem já teve edema pulmonar ou cerebral de altitude, no alto. Com os números do próprio CDC, dormir em Cusco (cerca de 3.350 m) na primeira noite coloca o viajante no nível médio por esse critério, e dormir em La Paz (cerca de 3.650 m), no alto.

O capítulo observa ainda que a subida rápida de avião para mais de 3.400 m leva as taxas de doença de altitude perto de 50%. A tabela serve de referência para conversar com o médico, que decide se a acetazolamida entra no plano, em que dose e por quanto tempo. A tabela não prevê o que cada pessoa vai sentir.

Quem está mais sujeito ao soroche?

Qualquer viajante não aclimatado pode apresentar sintomas. Ter bom condicionamento físico não elimina o risco, e pessoas treinadas podem subir rápido demais justamente por se sentirem capazes de manter um ritmo intenso. A experiência anterior ajuda a estimar a sensibilidade, mas não oferece garantia, porque altitude, velocidade de subida, esforço e condições do roteiro podem mudar.

Fatores que aumentam o risco

Os fatores mais importantes estão relacionados à velocidade com que o organismo é exposto à menor pressão atmosférica. Entre eles, destacam-se:

• viajar diretamente de uma região baixa para uma cidade acima de 2.500 ou 3.000 metros;
• aumentar rapidamente a altitude de pernoite em dias consecutivos;
• realizar trilha, caminhada longa ou esforço intenso logo após a chegada;
• ter histórico de mal agudo da montanha, edema cerebral ou edema pulmonar de altitude em condições semelhantes;
• ignorar sintomas iniciais e continuar subindo ou dormindo em uma altitude maior.

Condições de saúde que exigem avaliação prévia

Doenças cardíacas e respiratórias, hipertensão pulmonar, apneia do sono, anemia importante, gestação e algumas condições neurológicas ou metabólicas podem exigir planejamento individual. Isso não significa que toda pessoa com uma condição crônica esteja impedida de viajar, mas a decisão deve considerar altitude máxima, esforço, acesso a atendimento e medicações de uso habitual.

Crianças também podem desenvolver doença de altitude e nem sempre conseguem descrever bem dor de cabeça, tontura ou náusea. Mudança de comportamento, irritabilidade, recusa alimentar, cansaço fora do habitual e vômitos precisam ser avaliados com atenção.

Pressão alta, doença pulmonar, apneia do sono e diabetes impedem a viagem à altitude?

Depende da gravidade e do controle de cada condição. O CDC pede que viajantes com doença cardíaca, doença pulmonar crônica ou apneia do sono, mesmo bem controladas, consultem antes um médico familiarizado com medicina de altitude.

Os exemplos do capítulo mostram como a resposta varia:

• pressão alta controlada não aumenta o risco, e a mal controlada pede cautela;
• na doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), a forma leve não traz risco adicional, a moderada pede cautela e a grave é contraindicação;
• quem tem diabetes pode viajar com segurança a grandes altitudes, desde que esteja acostumado ao exercício, se for fazer esforço intenso, e monitore a glicemia com cuidado;
• para gestantes, o CDC aponta 3.050 m como o limite recomendado de altitude de pernoite, abaixo das cotas de Cusco e La Paz.

Esses pontos resumem o que o CDC publica para médicos. O plano de cada pessoa depende do histórico, dos exames e do roteiro.

Quais são os sintomas do soroche?

Os sintomas costumam surgir entre algumas horas e até três dias após a chegada a uma altitude elevada ou depois de uma nova subida. O quadro típico combina dor de cabeça com outros sinais, como náusea, tontura, fadiga ou perda de apetite. Alterações do sono são comuns em altitude, mas não confirmam o diagnóstico quando aparecem isoladamente.

Sintomas mais comuns do mal agudo da montanha

O mal agudo da montanha pode ser leve, moderado ou evoluir para formas mais graves. Os sintomas mais frequentes são:

• dor de cabeça;
• tontura ou sensação de cabeça leve;
• náusea, enjoo ou vômito;
• falta de apetite;
• fraqueza, cansaço ou redução do rendimento físico;
• dificuldade para dormir ou sono fragmentado.

Falta de ar apenas durante esforço pode ocorrer porque atividades simples exigem mais do organismo em altitude. Já falta de ar em repouso, dificuldade para caminhar em linha reta, confusão e tosse com secreção espumosa ou sangue não são manifestações leves.

Em quanto tempo os sintomas aparecem e quando passam?

Segundo o CDC, os sintomas do mal agudo da montanha costumam começar de 2 a 12 horas depois da chegada à altitude. A queda do oxigênio no sangue (hipoxemia) é maior durante o sono, e é por isso que dormir em altitude pesa mais do que passar o dia nela.

Os pontos que o CDC traz para acompanhar a evolução são estes:

• o quadro costuma passar em 12 a 48 horas se a pessoa não subir mais, e em geral dura de 1 a 3 dias;
• sintomas que começam depois de 3 dias na mesma altitude, sem nova subida, não devem ser atribuídos ao mal agudo da montanha e merecem investigação de outras causas;
• se os sintomas pioram na mesma altitude, apesar do tratamento, descer é obrigatório;
• descer 300 m ou mais melhora o quadro com rapidez, principalmente quando o esforço é mínimo.

Sinais de edema cerebral de altitude

O edema cerebral de grande altitude é uma emergência. Ele pode aparecer como evolução de um mal agudo da montanha e compromete a capacidade de a pessoa pensar, manter o equilíbrio e cuidar de si. Os sinais mais importantes são:

• perda de coordenação ou incapacidade de caminhar em linha reta;
• confusão, desorientação ou comportamento incomum;
• sonolência intensa, apatia ou dificuldade para permanecer acordado;
• piora rápida da dor de cabeça e dos demais sintomas.

Sinais de edema pulmonar de altitude

O edema pulmonar de grande altitude ocorre quando há acúmulo de líquido nos pulmões. A pessoa pode ter falta de ar progressiva, redução acentuada da capacidade de caminhar, tosse e sensação de aperto no peito. Os sinais de alerta incluem:

• falta de ar mesmo em repouso;
• tosse persistente, que pode produzir secreção espumosa ou com sangue;
• cansaço extremo e incapacidade de acompanhar o grupo;
• respiração muito acelerada, coloração azulada nos lábios ou piora durante a noite.

As diretrizes de 2024 da Wilderness Medical Society reforçam que a subida deve ser interrompida diante de qualquer forma de doença de altitude e que a descida é necessária quando os sintomas pioram ou há suspeita de edema cerebral ou pulmonar.

Na prática, a evolução dos sintomas vale mais do que tentar enquadrar o quadro apenas por uma lista. Se a pessoa perde autonomia, piora em repouso ou deixa de acompanhar o grupo, a prioridade passa a ser segurança e descida.

O que fazer ao sentir sintomas de soroche?

A primeira medida é não continuar subindo. O viajante deve comunicar o guia ou responsável pelo grupo, reduzir o esforço, descansar e reavaliar os sintomas. Permanecer na mesma altitude pode ser suficiente nos casos leves, mas subir para dormir em um ponto mais alto enquanto há dor de cabeça, náusea ou mal-estar aumenta o risco de agravamento.

Quando o quadro parece leve

Se os sintomas forem leves, a pessoa estiver lúcida, caminhando normalmente e respirando bem em repouso, a conduta geral é interromper a progressão, descansar, manter alimentação e líquidos conforme tolerados e observar. Analgésicos ou medicamentos para enjoo só devem ser usados de acordo com orientação profissional, histórico de saúde e bula.

Não atribua automaticamente qualquer dor de cabeça ao soroche. Desidratação, privação de sono, enxaqueca, álcool, infecção e outros problemas podem produzir sintomas parecidos. Febre, calafrios, sintomas respiratórios típicos de infecção ou sinais neurológicos focais exigem outra avaliação.

Quando descer e procurar atendimento

A descida deve ser tratada como prioridade quando os sintomas pioram apesar do repouso, quando a pessoa não consegue caminhar normalmente, apresenta confusão, tem falta de ar em repouso ou desenvolve tosse importante. Em ambiente remoto, o grupo não deve esperar a situação “passar sozinha” para só então organizar o deslocamento.

• não deixar a pessoa sozinha;
• evitar esforço desnecessário durante a evacuação;
• acionar assistência local, seguro viagem ou equipe médica;
• usar oxigênio suplementar quando houver equipamento apropriado e pessoal capacitado;
• descer para uma altitude significativamente menor assim que isso puder ser feito com segurança.

Pequenas latas portáteis de oxigênio podem oferecer alívio muito breve, mas não contêm volume suficiente para tratar de forma sustentada um quadro relevante. Elas não substituem descida, oxigênio medicinal adequado nem atendimento.

Como prevenir o soroche?

Não existe método capaz de garantir que uma pessoa ficará sem sintomas. A prevenção mais eficaz é controlar o ritmo de subida e organizar o itinerário para que o corpo tenha tempo de se adaptar. Em uma expedição rodoviária, a sequência de cidades, a altitude dos pernoites e os intervalos de descanso são tão importantes quanto a altitude máxima do passeio.

Faça uma subida gradual

Quando possível, evite sair de baixa altitude e dormir acima de 2.750 metros no mesmo dia. Depois de 3.000 metros, recomendações internacionais costumam limitar o ganho da altitude de pernoite a cerca de 500 metros por dia, com uma noite adicional de aclimatação a cada 1.000 metros acumulados. Esse parâmetro deve ser adaptado à rota, porque algumas pessoas precisam de mais tempo.

Em roteiros nos quais o deslocamento inicial por avião é inevitável, pode ser útil dormir uma ou duas noites em uma área mais baixa antes de seguir para o ponto mais alto. A lógica não é “treinar” o corpo em poucas horas, mas reduzir a velocidade do ganho de altitude.

Reduza o esforço nas primeiras 48 horas

Logo após a chegada, dê preferência a caminhadas curtas, passeios urbanos e atividades de baixa intensidade. Subir escadas, carregar malas pesadas ou tentar uma trilha exigente no primeiro dia pode ampliar o desconforto. O condicionamento físico ajuda no esforço, mas não impede o mal de altitude.

Mantenha hidratação e alimentação adequadas

O clima frio e seco das regiões andinas aumenta a perda de água pela respiração, enquanto náusea e falta de apetite podem reduzir a ingestão. Beba líquidos regularmente, mas não force volumes excessivos. Hidratação não cura nem previne sozinha o soroche, e o excesso de água também pode causar problemas.

Prefira refeições que você já tolera bem, em porções menores se houver enjoo. Sopas, frutas, cereais, arroz, massas e alimentos leves podem facilitar a alimentação. Não há necessidade de uma dieta rígida, e suplementos de ferro ou vitaminas não devem ser usados como prevenção de rotina sem indicação clínica.

Evite álcool e sedativos no início da estadia

O álcool piora a qualidade do sono, favorece desidratação e pode mascarar ou confundir sintomas. Medicamentos sedativos e opioides podem deprimir a respiração e não devem ser usados por conta própria para “dormir melhor” em altitude. Quem utiliza medicação contínua precisa manter o tratamento conforme orientação do profissional responsável.

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Em quanto tempo o corpo se aclimata?

A aclimatação começa nas primeiras horas, quando a respiração aumenta para compensar a menor disponibilidade de oxigênio. Parte importante do ajuste ocorre ao longo dos primeiros três a cinco dias, mas a resposta não é igual para todos e continua por períodos mais longos quando a exposição se mantém.

Uma melhora da dor de cabeça, do apetite, da disposição e do sono pode indicar adaptação, desde que não apareçam novos sinais. A ausência de sintomas em uma cidade não significa que o organismo estará pronto para subir rapidamente mais 1.000 ou 2.000 metros. Cada novo ganho de altitude exige nova adaptação.

Por isso, roteiros com diferentes cotas devem considerar a altitude de pernoite, e não apenas a altitude do ponto turístico. É possível visitar uma área elevada durante o dia e retornar para dormir em uma cidade mais baixa, reduzindo a exposição contínua.

Sorojchi Pills e acetazolamida são a mesma coisa?

Não. O artigo antigo confundia dois produtos diferentes. A marca Sorojchi Pills, frequentemente encontrada em países andinos, é apresentada como medicamento para aliviar sintomas como dor de cabeça, náusea, tontura e fadiga. Já a acetazolamida é um medicamento usado em determinados casos para acelerar a aclimatação e prevenir ou tratar o mal agudo da montanha.

O que há na Sorojchi Pills?

De acordo com a ficha disponível no catálogo farmacêutico PLM do Peru, cada cápsula contém ácido acetilsalicílico, salofeno e cafeína. A formulação atua principalmente no alívio de sintomas; ela não é uma cápsula de acetazolamida e não deve ser tratada como substituta da aclimatação gradual.

Por conter substâncias relacionadas à aspirina, o produto apresenta contraindicações e riscos de interação, especialmente para pessoas com gastrite, úlcera, sangramento, distúrbios de coagulação, uso de anticoagulantes, alergia aos componentes ou algumas condições renais, cardíacas e hepáticas. A formulação e as regras de comercialização podem variar, portanto a embalagem e a orientação local precisam ser verificadas.

Como a acetazolamida é usada em viagens de altitude?

A acetazolamida estimula a ventilação e acelera parte do processo de aclimatação. Diretrizes médicas a utilizam em situações selecionadas, especialmente quando a subida gradual não é possível ou quando o risco individual é maior. Isso não significa que todo viajante deva tomar o medicamento.

A dose, o momento de início, a duração e as contraindicações dependem do perfil do paciente e do roteiro. Como existem interações e efeitos adversos, a decisão deve ser tomada com médico, preferencialmente antes da viagem. No Brasil, consulte informações oficiais no Bulário Eletrônico da Anvisa e não compre medicamentos apenas com base em anúncios de internet.

Dexametasona, nifedipino e outros medicamentos aparecem em protocolos de emergência ou prevenção para perfis específicos, mas não são opções de automedicação. Em casos graves, medicamentos são complementares à descida, ao oxigênio e ao atendimento, não substitutos.

Chá de coca, folha de coca e chachacoma funcionam?

Mascar folhas de coca e beber chá de coca são hábitos tradicionais em regiões andinas. Muitos viajantes relatam sensação de conforto, mas isso não equivale a comprovação de prevenção ou tratamento.

O CDC informa que não há evidência forte de eficácia da folha de coca contra a doença de altitude e alerta que o consumo pode produzir resultado positivo em testes para metabólitos de cocaína.

A chachacoma também é utilizada tradicionalmente, mas não deve substituir aclimatação, avaliação médica ou descida quando há agravamento. Produtos naturais podem apresentar variação de composição, interação com medicamentos e restrições de transporte entre países.

Se o viajante optar por consumir uma bebida oferecida no destino, deve encará-la como parte do costume local, não como garantia de proteção. Dor de cabeça forte, confusão, perda de coordenação ou falta de ar em repouso exigem conduta objetiva, independentemente do uso de chás.

Em quais destinos da América do Sul o soroche merece atenção?

O risco não pertence a um país específico. Ele aparece sempre que o roteiro leva o viajante a uma altitude elevada com pouco tempo de adaptação. Na América do Sul, isso é comum em cidades do Peru e da Bolívia, no Altiplano, em passos andinos, vulcões, lagunas e atrações do norte do Chile e da Argentina.

• Cusco e arredores: a cidade já está acima de 3.000 metros, e passeios como a Montanha Colorida e a Laguna Humantay alcançam cotas muito superiores.
• La Paz e Altiplano boliviano: a chegada pode ser abrupta para quem vem de baixa altitude, e muitos deslocamentos seguem para regiões ainda mais elevadas.
• San Pedro de Atacama e Gêiseres del Tatio: a vila está em altitude moderada, mas alguns passeios sobem rapidamente durante a madrugada.
• Arequipa e Vale do Colca: a cidade funciona como etapa de adaptação para rotas que alcançam mirantes e passos altos.
• travessias rodoviárias da Cordilheira: estradas podem ultrapassar 4.000 metros mesmo quando a noite será passada em uma cidade mais baixa.

Para entender o contexto geográfico dessas rotas, veja o guia sobre o que é o Altiplano. Para um destino específico, o conteúdo sobre o Deserto do Atacama ajuda a separar a altitude da base dos passeios mais elevados.

Como conferir se um roteiro respeita o ritmo de subida?

A conta usa a altitude em que o viajante dorme em cada noite, e não a dos passeios do dia. Depois dos 3.000 m, o CDC recomenda subir no máximo 500 m por dia na altitude de pernoite, com uma noite extra de aclimatação a cada 1.000 m ganhos.

Para aplicar a regra a qualquer roteiro, siga estes passos:

• anote a altitude onde se dorme em cada noite da viagem;
• compare a primeira noite com a tabela de níveis de risco: acima de 3.400 m é nível alto, e entre 2.750 m e 3.400 m, médio;
• depois dos 3.000 m, subtraia a altitude de uma noite da seguinte e confira se a diferença passa de 500 m;
• a cada 1.000 m ganhos no pernoite, confira se o roteiro prevê uma noite extra na mesma cidade ou em altitude parecida;
• entre 2.450 m e 2.750 m, o CDC cita um mínimo de 2 a 3 noites antes de subir mais.

Um exemplo com os números do CDC: de Cusco (cerca de 3.350 m) para La Paz (cerca de 3.650 m), o pernoite sobe cerca de 300 m, abaixo dos 500 m recomendados. Já quem sai de baixa altitude e dorme em La Paz na primeira noite começa a viagem no nível alto.

A mesma conta serve para analisar uma rota andina inteira, como o Circuito Andino da Livare, ou uma viagem em torno de Machu Picchu com a Livare.

Como a Livare planeja viagens com altitude?

Em uma expedição rodoviária, prevenção não depende apenas do comportamento individual. A construção do roteiro precisa considerar sequência de cidades, altitude dos hotéis, duração das etapas, horários de chegada, esforço dos passeios e alternativas caso alguém apresente sintomas.

Nós na Livare trabalhamos com logística de fronteira, equipe de apoio e especialistas em América do Sul para reduzir improvisos em trajetos longos. No planejamento de altitude do Circuito Andino, o objetivo é preparar o viajante para as mudanças do percurso e explicar em quais etapas o ritmo precisa ser mais controlado.

Isso inclui orientar sobre bagagem, roupas adequadas, hidratação, descanso, comunicação de sintomas e acionamento de suporte. A equipe pode ajudar na logística, mas não substitui avaliação médica.

Por esse motivo, recomendamos contratar um seguro viagem para a América do Sul com cobertura compatível com o roteiro e verificar previamente como funciona atendimento, remoção e reembolso.

Quem está avaliando uma rota pela região pode consultar o guia do Circuito Andino ou conhecer a Expedição Inca. Para receber orientação sobre datas, perfil do roteiro e preparação, fale com um consultor da Livare pelo WhatsApp.

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Perguntas frequentes sobre soroche

As dúvidas abaixo complementam o conteúdo principal e ajudam a tomar decisões antes e durante uma viagem para destinos elevados.

Uma pessoa bem condicionada pode ter soroche?

Sim. Condicionamento físico melhora a capacidade de realizar esforço, mas não protege contra a doença de altitude. Atletas podem apresentar sintomas e ainda correr risco ao subir rápido demais.

Crianças podem ter mal de altitude?

Sim. Crianças são suscetíveis e podem ter dificuldade para explicar o que sentem. Irritabilidade, recusa alimentar, vômitos, cansaço intenso e mudança de comportamento após a subida devem ser levados a sério.

Oxímetro confirma soroche?

Não isoladamente. A saturação de oxigênio normalmente cai com a altitude, e os valores esperados variam conforme a elevação e o aparelho. O oxímetro pode ajudar no acompanhamento, mas sintomas, capacidade de caminhar, estado mental e evolução do quadro são mais importantes para decidir interromper a subida ou buscar ajuda.

Sorojchi Pills é vendida no Brasil?

A disponibilidade e a regularização podem mudar. Anúncios em lojas ou marketplaces não comprovam registro, autenticidade nem adequação para o seu caso. Verifique o Bulário da Anvisa, converse com farmacêutico e médico e não confunda Sorojchi Pills com acetazolamida.

Os sintomas melhoram depois de descer?

Em quadros relacionados à altitude, descer pelo menos algumas centenas de metros costuma produzir melhora. Isso não elimina a necessidade de atendimento quando há falta de ar em repouso, confusão, perda de coordenação ou deterioração rápida.

Quem tem mais de 50 anos corre mais risco de soroche?

O CDC afirma que pessoas com mais de 50 anos têm um risco um pouco menor de doença de altitude do que as mais jovens. Isso não elimina a chance de sintomas nem dispensa a avaliação de saúde antes da viagem.

O guia Circuito Andino para 60+ traz dicas de viagem e cuidados essenciais para quem tem mais de 60 anos.

Resumo prático sobre soroche

O soroche pode afetar qualquer pessoa não aclimatada que ganhe altitude rapidamente. Dor de cabeça acompanhada de náusea, tontura, fadiga ou perda de apetite é o quadro mais comum. Confusão, dificuldade para caminhar e falta de ar em repouso são sinais de emergência.

• suba gradualmente e planeje a altitude dos pernoites;
• reduza o esforço nas primeiras 48 horas;
• não continue subindo enquanto houver sintomas;
• desça e procure atendimento se houver piora, confusão, falta de coordenação ou falta de ar em repouso;
• não confunda Sorojchi Pills com acetazolamida e não se automedique;
• trate chá ou folha de coca como costume local, não como prevenção comprovada;
• inclua seguro viagem, suporte e plano de atendimento na preparação.